2019.05.15.
Vérnyomás-kisokos 3.
A magas vérnyomás csökkentése természetes módszerekkel
Lopes-Szabó Zsuzsa többrészes Vérnyomás-kisokosában összesen 13 olyan kérdést tárgyal a vérnyomással kapcsolatban, amelyre mindenkinek ismernie kell a válaszokat. Mik a tünetei az alacsony és a magas vérnyomásnak? Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás természetes módszerekkel? Fogadják szeretettel Vérnyomás-kisokosunk 3., záró fejezetét!
9. Miért veszélyes a magas vérnyomás?
A túl magas vérnyomás napról napra károsítja a szívet és az életfontosságú szerveket. A véredények természetes öregedése hamarabb kezdődik és felgyorsul. A szem, a vesék, a szív, az agy, az egész test erei idő előtt meszesedni kezdenek.
Kezelés nélkül a szervek károsodnak, az infarktus és az agyvérzés kockázata megnő. A vesék és a szem betegségei is gyakran a magas vérnyomás következményei. Ez hosszú távon veseelégtelenséghez és látásromláshoz (hipertenzív retinopátia) vezethet. A tartós fogyatékosság és a korai halál kockázata jóval nagyobb.
10. Miről vehetjük észre, hogy magas a vérnyomásunk?
Gyakran előfordul, hogy a beteg évekig nem veszi észre, hogy magas a vérnyomása. Ezért is hívjuk csendes gyilkosnak ezt a betegséget. Idővel azután kialakulnak a tipikus jelek: szédülés, fejfájás, heves szívverés, szívritmuszavar, légszomj, idegesség, néha alvászavarok.
11. Mi a veszélye a túl alacsony vérnyomásnak?
Az alacsony vérnyomás nem betegség, általában nem jelent veszélyt az egészségre. Épp ellenkezőleg, kíméli az ereket, a szívet, az érrendszert. A vele járó kellemetlen tünetek (szédülés, fáradékonyság, „csillagok” a látómezőben) okozhatnak panaszokat.
12. Mit tegyünk, hogy ne legyen magas a vérnyomásunk?
Egészséges életmód mellett a magasvérnyomás-betegségek háromnegyede elkerülhető. Ez konkrétan azt jelenti, hogy mérsékelni kell az alkohol és a só fogyasztását, meg kell tartani az ideális testsúlyt, sokat kell mozogni. Megelőzésként rendszeresen fogyasztani kell a galagonya virágzó ágvégből készült teát vagy alkoholos kivonatot. Heti 2-3 alkalommal egy-egy csésze tea vagy 3×30 csepp kivonat sokat segít a szív munkájának megkönnyítésében, a vérnyomás kívánt értéken tartásában.
13. Hogyan lehet a magas vérnyomást csökkenteni?
Első teendő az életmódváltás: ügyelni az egészséges táplálkozásra, csökkenteni a sóbevitelt és eleget mozogni. Minél több a só a szervezetben, annál több vizet tart vissza, annál magasabb a vérnyomás. A készételek, a felvágottak és a kenyér nagyon sok sót tartalmaznak. Fogyasztásukat mérsékelni kell!
A fizikai aktivitás nagyon fontos. Emellett csökkenteni kell a stresszt, az alkoholfogyasztást és a dohányzást is abba kell hagyni. Ha túlsúlyról van szó, le kell fogyni.
Ebben az esetben sokszor gyógyszert ír az orvos. Mi egy olyan gyógynövényekből álló keveréket ajánlunk, mely a vérnyomás csökkentésében segít, ennek neve Galagonyás teakeverék. Önmagában és gyógyszerrel együtt is fogyasztható.
Kapcsolódó információ a vérnyomásproblémákra ajánlott gyógynövényes termékekről, a galagonya alkoholos kivonatról, a galagonya virágzó ágvég teáról és a Galagonyás teakeverékről.
Lopes-Szabó Zsuzsa
fitoterapeuta, gyógynövényszakértő