Mozgás


Délelőtti és délutáni mozgásórák

Zsámbókné Zana Mária jóga- és Aviva oktató, valamint Szabó-Vadócz Bianka Aviva oktató a fesztivál mindkét napján szeretettel várja a jelentkezőket foglalkozásaira a Közösségi Házban (5-ös számú helyszín).A foglalkozások ingyenesek. Kérjük, laza, kényelmes ruhában érkezzenek! Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt. 

Az Aviva módszer (hormontorna a természetesség jegyében)

Az Aviva módszert Aviva Gabriella Steiner magyar származású táncosnő, tornász és fizikoterapeuta dolgozta ki a 60-as években. Magyarországra húsz évvel ezelőtt, Tóth Líviának köszönhetően jutott el a technika, akinek az volt az akarata, hogy Miskolcon Zana Mária vigye tovább az ő megkezdett munkáját. Az Aviva torna új reményt nyújt a spontán, természetes fogantatásra és segít a szülés utáni regenerálódásban. Hatékony az inkontinencia megszüntetésében, és enyhíti a menopauza kellemetlen tüneteit is. A férfiaknak esélyt nyújt a férfierő visszaszerzésére és a prosztatagondok, potenciaproblémák, meddőség, vizelet-visszatartási nehézségek megelőzésére. Lényege, hogy speciális gyakorlatokkal, a külső és belső izmaink megmozgatásával egyensúlyba hozható szervezetünk hormonális állapota. Az Aviva torna fokozza a nemi szervek és az egész alhas vérellátását, így a kismedencei szerveket létfontosságú hormonokkal, vitaminokkal, oxigéndús vérrel tápláljuk. Ha valaki megtanulta a gyakorlatokat, heti 2 x 30 perc meghozza a várt eredményeket.  

A jógáról

Ha a jóga szóba kerül, általában az úgynevezett jóga tornára gondolunk, pedig a jóga lényege az elmélyült önmegfigyelés: testi-lelki működéseink megismerése, egészségünk és önmagunk tökéletesítése fizikai és spirituális lényünkben. A jógagyakorlatok – az ászanák, a relaxáció, a meditáció – elvezetnek az önmegismerés felé fizikai és lelki síkon, így elérhető a kiegyensúlyozott, harmonikus, egészséges élet. A jóga a fiatalság forrása, mivel az ászanák gyakorlásával elérhető a test rugalmasságának, hajlékonyságának, megtartása, visszaszerzése, a betegségek megelőzése, a test helyes használata. A jóga tehát nem csak a testgyakorlatok összessége, hanem életforma, a jelen-lét mindennapok elfogadása, harmónia önmagunkkal és a világgal.

Zsámbókné Zana Mária az Aviva Akapítvány tagja, az Aviva módszer oktatója, jógaoktató, Fit-Ball tréner, Wellness sport instruktor

„Nevem Zsámbókné Zana Mária, három felnőtt gyermeken és öt unokám van. A Magyar Testnevelési Egyetem Wellness Akadémiáján 1999-ben diplomáztam mint felsőfokú sportoktató, választott szakom a jóga volt. 1998-ban megszereztem a Fit-Ball oktatói diplomát. Ezt követően 3 évet töltöttem New Yorkban, ahol a Himalayan Yoga Tradition (Himalájai jóga tradíció) kurzusain bővítettem ismereteimet.Az Aviva módszert 2003 óta gyakorlom, 2008 óta pedig, amióta megszereztem az Aviva módszer oktatói diplomát, tanítom is. Hatását tanítványaimon is tapasztalom: hozzájárul az örömteli gyógyuláshoz, a természetes, spontán teherbe eséshez. Az általam létrehozott miskolci Aviva Központ már több mint 10 éve fogadja a jelentkezőket: immár több száz nő gyakorolja eredményesen ezt a jótékony módszert városunkban.A jóga felöleli mind az elme, mind a test és a lélek harmóniáját – ezt az életformát ajánlom Neked, kedves látogató, az általam megtanult és megtapasztalt tudással. Légy a vendégem ezen a szép hétvégén is!” Bővebb információ: www.avivamodszer.hu www.avivamodszermiskolc.hu Facebook: Aviva torna Miskolc      

Szabó-Vadócz Bianka, hivatalos Aviva módszer oktató, női fitness sportoktató, hormonegyensúly terapeuta

 „Kislánykorom óta ösztönösen vonzott minden, ami nőies, ami áramló. Vonzott minden, ami által kifejezésre juttatható az a mély, értő, érző női lélek, ami mindannyiunkban ott fénylik. Szeretem ezt a Holdi minőséget, hogy nőnek születtem. Szeretem hagyni, hogy csak beleérezzek, megérezzem, ráérezzek, mi jó a testemnek. Női létünk sokszínűségét, lelkünk termékenységét a mindennapjaink igazolják. Teremtünk a tűzhely mellett, éltetjük kis virágainkat, szívünket adjuk társunknak és gyermekeinknek. Mindazt, mi a kezünk közül kikerül, áthatja az alkotás szeretete. Mindehhez pedig kell az energia és testünk-lelkünk egészsége!Gyakorló édesanyaként még inkább felelősségemnek érzem, hogy egy olyan módszerrel és tudással ismertesselek meg, amely hozzásegíthet Téged is a mihamarabbi gyermekáldáshoz, egy egészséges magzat kihordásához. De az Aviva nem csak nőknek szól: oktatóként tapasztaljuk, hogy a férfiak nem merik vagy nem szeretik kommunikálni problémáikat, főképp, ha férfiasságukat érintő egészségügyi gondokkal kell szembenézniük, pedig az Aviva módszer esetükben is nagyon hatékony.”   “2017_gyorgytea_bgyn_mozgas_s3sport_3aviva3biankamassage_2ronto viktoriaorosz sandorBGY_2019_mozgas_rovid_program

Mozgás


Délelőtti és délutáni gerinctorna

Tornázzanak Soltész Andrea gerincterapeutával, a gerincproblémák szakértőjével! Andrea szeretettel várja a rendezvény mindkét napján egy kis délelőtti (11.15-től 12.15-ig) és délutáni (16.15-től 17.15-ig) átmozgatásra a jelentkezőket az iskolaudvaron, a 3. helyszín (Tornaterem) mellett.A foglalkozás ingyenes, és nem kell hozzá speciális felszerelés, kényelmes hétköznapi ruha tökéletesen megfelelő. A gerinctornán mindenki saját felelősségére vesz részt. A gerincproblémák hátteréről is szó esik majd.

  • Szombaton 11.15-12.15 Gerinctorna
  • Szombaton 16.15-17.15 Jógaprogram ,,derekasoknak”
  • Vasárnap 11.15-12.15 Tartásjavító torna
  • Vasárnap 16.15-17.15 Jógaprogram a jó tartásért

Soltész Andreát a tornateremben (3. helyszín) is fel lehet bátran keresni gerincproblémákkal, mert amikor éppen nem tart gerinctornát, ott ad tanácsot.

Soltész Andrea masszázs- és gerincterapeuta, jógaoktató

Alternatív mozgás- és masszázsterapeuta, Hatha jóga oktató, valamint egyéni gerinctréner oktató vagyok. Tizenhat éve oktatok csoportokat és egyéneket a jógára, mint életformára és az egészséges életmódra (Ajurvéda). Az utóbbi 12 évben a figyelmem a manuálterápiák felé fordult, látva, milyen sokan küzdenek az ülő életmód káros következményeivel. Tanulmányaimat kiegészítve a gerincterápiát elkezdtem a privát óráimba integrálni, hogy segítsem a hozzám fordulók több szinten történő fejlődését.Eltökélt célom, hogy mindenkivel megosszam azokat a ritkán összeszedett, és emberi nyelven elmondott tudnivalókat, melyek nélkül véleményem szerint nem lehet tartós sikert elérni a porckorongsérv és más gerinc eredetű betegségek esetén. Tudásom legjavával várom a tanulni és gyógyulni vágyó embertársaimat a tornateremben tanácsadáson és gerincbarát jóga óráimon.gyorgytea_mozgas_sgyorgytea_bgyn_mozgas_s2gerinctornagyorgytea_bgyn_mozgas_g1gyorgytea_bgyn_mozgas_g2gyorgytea_bgyn_mozgas_g3gerinctorna2gerinctorna_2